Diante de um cenário em que o Brasil registra um aumento nos índices de suicídio, a campanha do Setembro Amarelo reforça a urgência do diálogo e do cuidado com a saúde mental. Nesse contexto, a prática regular de atividades físicas surge como uma poderosa ferramenta de prevenção, promovendo o equilíbrio emocional e o bem-estar. O Departamento de Esporte e Lazer destaca a importância de aliar o corpo ativo a uma mente saudável e apresenta iniciativas que fortalecem essa conexão.

O suicídio é uma realidade alarmante no Brasil. Dados do Anuário Brasileiro de Segurança Pública e boletins epidemiológicos do Ministério da Saúde acendem um alerta sobre a necessidade de ações efetivas de prevenção. A campanha Setembro Amarelo é um convite à sociedade para quebrar o tabu, oferecendo escuta, empatia e, acima de tudo, caminhos para o cuidado com a saúde emocional.

A ciência comprova: a atividade física é um dos mais eficazes antidepressivos e ansiolíticos naturais. Durante o exercício, o cérebro intensifica a produção de neurotransmissores essenciais para a sensação de bem-estar. A endorfina, por exemplo, atua como uma espécie de analgésico natural, aliviando o estresse e a ansiedade. A serotonina, por sua vez, regula o humor, o sono e o apetite, enquanto a dopamina está diretamente ligada à motivação e ao prazer. A ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, é estimulada em atividades coletivas, fortalecendo os laços sociais.

Esportes como basquete, vôlei, tênis e atletismo, assim como práticas mais acessíveis como caminhada, corrida e dança, são excelentes catalisadores dessas respostas neuroquímicas positivas. Além dos benefícios individuais, as atividades em grupo são fundamentais para a criação de novas conexões sociais, combatendo o sentimento de isolamento, um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de ideações suicidas. A prática esportiva fortalece a autoestima, melhora o equilíbrio emocional e proporciona um senso de pertencimento.

PREVIT: Esporte como Ferramenta de Inclusão e Cuidado

O Departamento de Esporte e Lazer, em parceria com a Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ), desenvolve o PREVIT (Programa Esporte para Toda Vida), uma iniciativa que democratiza o acesso à prática esportiva em diversas localidades, incluindo o próprio campus da universidade. O PREVIT oferece uma variadade de modalidades, atendendo crianças, jovens, adultos e idosos.

O programa não se limita a promover a saúde física; ele é um espaço de convivência, aprendizado e fortalecimento comunitário. Ao incentivar a prática esportiva, o PREVIT contribui diretamente para a promoção da saúde mental e se torna um importante agente na prevenção ao suicídio, oferecendo um ambiente seguro e acolhedor para o desenvolvimento integral de seus participantes.

Neste Setembro Amarelo, o Departamento de Esporte e Lazer reforça o convite: movimente-se. Cuide do seu corpo e da sua mente com o mesmo carinho. A vida é o nosso bem mais precioso, e a prevenção começa com pequenos gestos diários de autocuidado. Se precisar de ajuda, não hesite em procurar. Falar é a melhor solução.

Centro de Valorização da Vida (CVV): Ligue 188 (ligação gratuita e sigilosa, disponível 24 horas por dia) ou acesse www.cvv.org.br.

Texto: Bruna Larrubia, bolsista graduando do PREVIT, DEL/PROEXT
Foto: Marcelle Jourdan, bolsista graduando do PREVIT, DEL/PROEXT
Edição: João Vitor Freitas, jornalista